Cuando las altas temperaturas llegan y nos vemos obligados a seguir el mismo ritmo de vida corremos el riesgo de deshidratarnos, nos sentimos más cansados y es más complicado seguir el día a día con normalidad.
Aparte de la típica recomendación de la ingesta de agua diaria (recomiendan 2 litros), debemos tener en cuenta que hay alimentos que nos pueden ayudar y mucho a mantenernos hidratados sin necesidad de cambiar mucho nuestros hábitos de vida.
En el caso de las frutas es muy recomendable el coco, el kiwi y la sandía, son alimentos con alto contenido en agua y que además aportan otro tipo de beneficios para la salud.
En cuanto a las verduras, nos quedamos con las de hoja verde, el pepino y el tomate, con un 95% de agua y muy fácil de incluir en nuestra dieta.
¿Cómo te hidratas tú ene stos días de calor intenso del verano? Danos tu opinión sobre este tema que nos preocupa a todos.
