Si notas algo de fatiga, insomnio, tristeza…. incluso irritabilidad, es que estás sufriendo el síndrome post vacacional que afecta a más personas de las que creemos.
Para superar este periodo, a parte de incluir una rutina de ejercicio en tu día a día, también hay alimentos que te pueden ayudar, son aquellos que contienen triptófano o serotonina que nos generan sensación de bienestar.
No te saltes ninguna comida e incluye en tu dieta al menos 5 raciones de fruta y verdura, y consume alimentos como productos cárnicos, setas, huevos, leche, frutos secos….
Afronta la vuelta al trabajo con optimismo, y por supuesto, pásate por Casa Alberto y disfruta de la buena gastronomía!!
