Para todos aquellos que hayan decidido volver a hacer deporte después de un tiempo prolongado, van unos consejos muy prácticos para ser eficientes y luchar contra la pereza.Es básico hacer una sesión de calentamiento antes y estiramiento después de hacer deporte, ya que el dolor muscular no se puede prevenir con dieta.
Come siempre con antelación a hacer deporte, si es posible alimentos ricos en carbohidratos de absorción lenta. Intenta ajustar las calorías que vas a comer a las que vas a quemar, dependiendo del tipo de deporte que vayas a practicar y la intensidad.
Bebe agua constantemente durante el entrenamiento, es importante estar bien hidratado. Procura consumir alimentos con proteína para reponer tu cuerpo después de hacer deporte.
Con estos consejos que te damos y fuerza de voluntad, volverás a tu rutina sin darte cuenta.
