Si te encuentras entre ese 30% de personas que sufre síndrome postvacacional, aquí tienes una lista de los alimentos que te ayudarán a superarlo.
Una alimentación rica en serotonina (hormona que segrega el cerebro humano para cumplir con distintas funciones corporales) y triptófano (aminoácido esencial que ayuda a regular los niveles de serotonina en el cerebro), que hacen que estemos llenos de energía en cuerpo y mente.
Importante el consumo de frutas como la piña y el plátano, no en vano son fundamentales en las dietas de los deportistas.
El pescado azul, huevos, cereales integrales, frutos secos, lácteos y por supuesto, el chocolate, alimento por excelencia para curar la depresión, cuanto más puro mejor.
Ánimo y a empezar con energía!!!!
